Dienstag, 25. Dezember 2018 PDF Drucken E-Mail
Entspannungskurse ab Ende Januar 2019

Mentale Entspannung mit PME - Aufbaukurs

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Sie kennen die wohltuende Wirkung der Progressiven Muskelentspannung, möchten Ihre Kenntnisse auffrischen und die Hinführung zur Mentalen Form erlernen.

Mit gezielten Atem- und Körperwahrnehmungsübungen sowie Achtsamkeitsübungen gehen wir vom 16er Schritt mittels Vergegenwärtigungs- und Ankerübungen hin zum Ziel der PME – der Mentalen Form. Damit ist es möglich, sich innerhalb von nur einigen Minuten zu entspannen.

8 x 90 Minuten

mittwochs 18:30-20:00 Uhr

120 € für Mitglieder/ 140 € für Nicht-Mitglieder

 

Im Anschluss danach ab 20:10 Uhr kann einer der folgenden Kurse angeboten werden:

1. Autogenes Training - Anfängerkurs

8 x 60 Minuten

85 € für Mitglieder/ 100 € für Nicht-Mitglieder

2. Autogenes Training - Aufbaukurs

8 x 60 Minuten

85 € für Mitglieder/ 100 € für Nicht-Mitglieder

3. Progressive Muskelentspannung - Anfängerkurs

8 x 90 Minuten

120 € für Mitglieder/ 140 € für Nicht-Mitglieder

 

Welcher der drei Kurse zusätzlich zum Kurs Mentale Entspannung mit PME stattfinden wird, entscheidet die Anzahl der Anmeldungen.

Termine für beide Kurse: 30.01., 06.02., 13.02., 20.02., 06.03., 13.03., 20.03. und 27.03.2019 in der Kita Hexenkessel.

Leitung: Inge Wertgen, Gesundheitsberaterin und Entspannungspädagogin

Entspannungskurse sind als gesundheitspräventive Maßnahmen nach §20 Abs.1 SGB anerkannt und werden i.d.R. von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst oder komplett übernommen. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse.

Max. 10 Teilnehmende

Die Kurse finden nur bei mindestens 6 Teilnehmenden statt.

Anmeldung bis zum 9.1.2019 unter 0177/5211101 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. .

 

Mentale Entspannung mit PME (Aufbaukurs)

Sie kennen die wohltuende Wirkung der Progressiven Muskelentspannung, möchten Ihre

Kenntnisse auffrischen und die Hinführung zur Mentalen Form erlernen. Mit gezielten

Atem- und Körperwahrnehmungsübungen sowie Achtsamkeitsübungen gehen wir vom

16er Schritt mittels Vergegenwärtigungs- und Ankerübungen hin zum Ziel der PME – der

Mentalen Form. Damit ist es möglich, sich innerhalb von nur einigen Minuten zu entspannen.

 
 

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